viernes, 9 de diciembre de 2016

Sesión de entrenamiento de 30 min
El viernes por la tarde hice baile en el polideportivo con Sandra Torró . Hicimos baile durante 1         hora.

Mientras hice baile me sentí muy bien, relajada y no me cansé, hicimos un calentamiento inicial,       estiramientos, abdominales y seguidamente hicimos una serie de bailes.

Mis pulsaciones estuvieron entre 100 y 130, y quemé un total de 350 calorías.



Las palancas óseas
Los sistemas de palancas
   Una palanca es una barra rígida que puede girar sobre un punto de apoyo. Nosotros nos movemos gracias a la combinación de diversos sistemas de palancas donde las barras son los huesos,, y los puntos de apoyo, las articulaciones.  En estos sistemas hay que distinguir:

  • El punto de apoyo
  • El punto de aplicación de la fuerza o potencia, que en el cuerpo es la inserción del músculo en el hueso
  • El punto de aplicación de la resistencia, que puede ser el centro de gravedad de la propia palanca o una resistencia externa.


Géneros de palancas
   Las palancas son de tres géneros:

  1. Las palancas de primer género tienen el punto de apoyo entre la potencia y la resistencia.
2.Las de segundo género tienen la resistencia entre el punto de apoyo y la potencia.               


  1. Las de tercer género tienen la potencia entre el punto de apoyo y la resistencia.
Ejercicio 2:
 Identifica las palancas de los siguientes dibujos y explicas tus respuestas.



Primer dibujo: Tanto el cuello como el antebrazo son palancas óseas pertenecientes al primer género, porque el punto de apoyo se encuentra entre la potencia y la resistencia. En el caso del antebrazo, la potencia o fuerza la realiza el deltoides y la resistencia las manos apoyadas en las piernas, y en el del cuello, la potencia la realizan los músculos de la nuca y la resistencia el peso de la cabeza. 

Segundo dibujo: El bíceps es de tercer género, ya que la potencia esta entre el punto de apoyo y la resistencia. El punto de apoyo es el codo y la resistencia la mano. 

Tercer dibujo: Los cuadríceps son de tercer género, tienen la potencia entre la resistencia, la cadera, y el punto de apoyo, la rodilla. Y el pie apoyado en el talón, es también del tercer género ya que la potencia esta entre el punto de apoyo, el talón, y la resistencia, el peso del cuerpo.